身長を伸ばす！ tag:height.notitle-web.com,2009://5 2008-04-08T16:04:17Z Movable Type 3.31-ja 身長遺伝子発見？ tag:height.notitle-web.com,2008://5.847 2008-04-08T16:02:44Z 2008-04-08T16:04:17Z ヒトゲノム（人間の全遺伝情報）を徹底的に調べ、身長に関係する重要な遺伝子群を発見... 山カズ ヒトゲノム（人間の全遺伝情報）を徹底的に調べ、身長に関係する重要な遺伝子群を発見 した英国南西部エクセター（Exeter）のペニンシュラ医学校（Peninsula Medical School）の 研究チームによる論文が、6日発行の科学誌「ネイチャー・ジェネティクス（Nature Genetics）」 で発表された。 　 研究チームは、欧州系の3万人以上から遺伝子のサンプルを集め、身長を決定する遺伝 情報に共通の差異があるかどうかを調べた。その結果、身長に最大6センチの違いを もたらす新たな20の遺伝子座が発見された。 遺伝的および環境的要因に支配される肥満とは違い、身長はほぼ完全に遺伝的要因で 決定される。 通常の身長の差異の90％は栄養ではなくDNAの遺伝情報に左右される。発見された20の 遺伝子座はこの90％のうちの約3％を占める。研究チームは前年9月、これとは別に0.3％を 占める遺伝子変異体を発見している。 新たに発見された20の遺伝子座のうち、幾つかはよく知られたもので、その働きについては 集中的に研究されている。がん研究に有益とみられる細胞分裂に必要不可欠な遺伝子、 ほかの遺伝子の機能を有効にしたり無効にしたりするスイッチのような役割を果たす遺伝子、 細胞間の信号伝達の役割を果たす遺伝子などがそうだ。一方、発見された遺伝子座の 約半数は、これまで全く知られていなかったもの。 研究チームのTim Frayling氏は、「われわれが発見した遺伝子座の数と多様性は、身長が 単に長骨内で作用している遺伝子によって決定されるわけではないことを示している」とし、 「どの遺伝子が正常な成長に関与するのかを特定することで、身長だけでなく、 腫瘍（しゅよう）などの異常な成長につながる過程を理解することができる」と説明する。 統計的には、身長の高い人は例えば前立腺、ぼうこう、肺など特定の種類のがんに、 身長の低い人は心疾患にかかりやすい傾向にある。(c)AFP 引用：http://www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2375037/2806051 身長は頭うち！？ tag:height.notitle-web.com,2008://5.839 2008-01-30T14:08:34Z 2008-01-30T14:16:50Z 昔と比べてドンドンと伸びていた日本人の平均身長。 しかし、最近は伸びすぎたのか、... 山カズ 昔と比べてドンドンと伸びていた日本人の平均身長。 しかし、最近は伸びすぎたのか、なんかのかは原因は定かではないものの 伸びがついに頭うちになってしまったようです。 子どもの身長・体重は、1948（昭和23）年の調査開始以来、ほぼ一貫して増加を続け、最近10年間も横ばい傾向を維持してきましたが、今回の調査では多くの年齢層で身長・体重が低下を示しています。まだ即断はできませんが、時代と共に大きくなってきた子どもたちの体格も、そろそろ限界に達しつつあるようです。 引用：http://benesse.jp/blog/20080115/p2.html ソース元：：http://benesse.jp/blog/20080115/p2.html 原因はわかりませんけど、さすがに日本人も伸びすぎたのかもしれませんね。 ]]> 年齢別の平均身長伸び tag:height.notitle-web.com,2008://5.838 2008-01-30T14:04:46Z 2008-01-30T14:07:08Z 幼稚園児からの身長の伸びを数値かしたものです。 こう見てみると案外平坦で毎年おん... 山カズ 幼稚園児からの身長の伸びを数値かしたものです。 こう見てみると案外平坦で毎年おんなじくらいなんですねぇ。 非常に興味深いです。 【年齢】 【時期】 【男子の平均身長】 【女子の平均身長】 5歳→6歳 小学1年 【男】5.9cm 【女】5.9cm 6歳→7歳 小学2年 【男】5.9cm 【女】5.9cm 7歳→8歳 小学3年 【男】5.7cm 【女】5.8cm 8歳→9歳 小学4年 【男】5.4cm 【女】6.0cm 9歳→10歳 小学5年 【男】5.4cm 【女】6.6cm 10歳→11歳 小学6年 【男】6.1cm 【女】6.8cm 11歳→12歳 中学1年 【男】7.4cm 【女】5.1cm 12歳→13歳 中学2年 【男】7.4cm 【女】3.2cm 13歳→14歳 中学3年 【男】5.5cm 【女】1.6cm 14歳→15歳 高校1年 【男】3.0cm 【女】0.5cm 15歳→16歳 高校2年 【男】1.6cm 【女】0.5cm 16歳→17歳 高校3年 【男】0.8cm 【女】0.2cm 文部科学省　学校保健統計調査（平成17年度）より 平均身長 tag:height.notitle-web.com,2008://5.837 2008-01-30T13:58:38Z 2008-01-30T14:04:37Z 平均身長なんかをまとめてみました。 平成１7年度と少し古いですが、結構注目できま... 山カズ 平均身長なんかをまとめてみました。 平成１7年度と少し古いですが、結構注目できますね。 【年齢】 【時期】 【男子の平均身長】 【女子の平均身長】 12歳 中学1年 【男】152.5cm 【女】152.0cm 13歳 中学2年 【男】159.9cm 【女】155.2cm 14歳 中学3年 【男】165.4cm 【女】156.8cm 15歳 高校1年 【男】168.4cm 【女】157.3cm 16歳 高校2年 【男】170.0cm 【女】157.8cm 17歳 高校3年 【男】170.8cm 【女】158.0cm 文部科学省　学校保健統計調査（平成17年度）より 身長の違い tag:height.notitle-web.com,2008://5.836 2008-01-30T13:35:56Z 2008-01-30T13:38:31Z 身長はいつでも同じ。 そんなように思っていませんか？ 実は朝と夜ではぜんぜん違う... 山カズ 身長はいつでも同じ。 そんなように思っていませんか？ 実は朝と夜ではぜんぜん違うのです。 大なり小なり必ず差が出ます。 朝（寝起き）が一番身長が高いです。 逆に夜（疲労後）は身長が低くなります。 人によっての差はあるものの一般的には２～３センチほど違います。]]> 仰向け方法 tag:height.notitle-web.com,2007://5.554 2007-06-30T13:06:44Z 2007-06-30T13:12:24Z 身長の伸ばし方。 信じられないかもしれませんが、これだけで絶対伸びますよ。 ... 山カズ 身長の伸ばし方。 信じられないかもしれませんが、これだけで絶対伸びますよ。 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1181260688/13/】 未確認情報ですが、効果が高そうです。 とりあえず実践してみようと思います。]]> ぶらさがる tag:height.notitle-web.com,2007://5.286 2007-06-22T08:43:34Z 2007-06-22T08:44:14Z 高い効果 ぶらさがり健康機なんていうものがあるようにぶらさがりは効果が高い。 し... 山カズ 高い効果 ぶらさがり健康機なんていうものがあるようにぶらさがりは効果が高い。 しかし、ぶらさがり健康機なんて買いたくない人は懸垂をやってみるといいかも。 （懸垂できる場所は家にはいくらでもありそうだし） 効果 やや高め
継続期間
できる限り続けたほうがいい ]]> 腹筋・背筋 tag:height.notitle-web.com,2007://5.285 2007-06-22T08:42:32Z 2007-06-22T08:43:25Z 意外と高い効果 腹筋や背筋で筋肉を鍛えるだけでは抜本的に身長を伸ばしているとは言... 山カズ 意外と高い効果 腹筋や背筋で筋肉を鍛えるだけでは抜本的に身長を伸ばしているとは言えません。 しかし、それをすることにより姿勢の改善が望めます。 効果 やや高め
継続期間
できる限り続けたほうがいい ]]> ストレッチ tag:height.notitle-web.com,2007://5.284 2007-06-22T08:41:25Z 2007-06-22T08:42:21Z ストレッチは継続が大事です。 ストレッチ自体が身長を伸ばしているわけではないので... 山カズ ストレッチは継続が大事です。 ストレッチ自体が身長を伸ばしているわけではないので継続することによって効果がでます。 効果 普通
継続期間
できる限り続けたほうがいい ]]> ストレッチの効果 tag:height.notitle-web.com,2007://5.283 2007-06-18T13:18:04Z 2007-06-18T13:18:54Z ストレッチについては、運動の前などに行い筋肉をほぐすということで 怪我をしにくく... 山カズ ストレッチについては、運動の前などに行い筋肉をほぐすということで 怪我をしにくくなるという役割で知られていますがこれは身長を伸ばす上でも効果があります。 身長が伸びるということは骨が伸びることと同意で、骨が伸びるから身長が伸びるのです。 骨を伸ばすことだけに観点を置いてみると、周りの筋肉が固い状態であれば骨は伸びづらいでしょう。逆に柔らかければ骨が伸びるのを大して妨げることなく伸びていくでしょう。 といっても、筋肉がガチガチな人でも充分伸びる人は大勢います。 ただ、少しでも伸ばす！と思っているなら試してみるとよいでしょう。 効果がたとえ薄くても健康のためにはストレッチは良いですよ。 激しい運動を控える tag:height.notitle-web.com,2007://5.282 2007-06-17T13:27:37Z 2007-06-17T13:28:03Z 激しい運動というのは成長期にしがちです。 部活動で運動部なら尚更。大会で入賞を目... 山カズ 激しい運動というのは成長期にしがちです。 部活動で運動部なら尚更。大会で入賞を目指して励むこともあるでしょう しかし、激しい運動を成長期にした場合あまり高身長は望めません。 その運動の方向性にもよるのですが、陸上競技はあまり好ましくありません。 陸上競技をやっている選手（成人以上）を見てもらえば分かるようにあまり高身長がいません。 体操競技もで、池谷選手などはかなり低いですね。 筋肉をつけすぎようとすると、成長分が筋肉増強に回ってしまいます。 これを回避するにはその分の栄養を摂取するくらいしかありません。 煙草はダメ tag:height.notitle-web.com,2007://5.281 2007-06-17T13:26:07Z 2007-06-17T13:27:16Z 一般的な回答ですが、成長期に煙草は禁物。 何故かという回答も必要ないと思いますが... 山カズ 一般的な回答ですが、成長期に煙草は禁物。 何故かという回答も必要ないと思いますが一応。 ニコチン 煙草には依存性があり、喫煙者が禁煙できないというのは良く聞く話 その喫煙の依存性の原因物質の中にニコチンがある。 ニコチンは中毒性があり、通常の量でも頭痛や心臓障害などの症状を患う 過度の量では嘔吐などを起こし死亡することもある
タール
タールは一般的に「やに」と言われているもの。 様々な癌や病気の原因となる。 タールには６０以上もの発がん性物質が含まれている。
一酸化炭素
喫煙することにより、一酸化炭素が体内に入ると、赤血球と結合しなかなか離れない 脳をはじめ、全身をめぐる酸素は減り活動がにぶる。 心臓に大きく負担をかける。 と、身長を伸ばす以前に生きていくうえで問題のあるものです。 タバコは飲み込むと（乳幼児１本、成人２本）致死量。 それほど危険な物です。 吸う、吸わないは各自の自由ですが（年齢に達すれば）その辺りを考慮していただきたい。 ]]> 睡眠が大事 tag:height.notitle-web.com,2007://5.280 2007-06-17T13:24:05Z 2007-06-17T13:25:16Z よく言われるのが、「寝る子は育つ」 これは確かにその通り。寝ている時に成長ホルモ... 山カズ よく言われるのが、「寝る子は育つ」 これは確かにその通り。寝ている時に成長ホルモンは分泌される。 寝ている時間が多ければ多いほど分泌される。 おまけ ちょこっと安眠法 １．朝は光を浴びること 朝日を浴びることは体内時計をリセットする意味もあり効果的 そうすることで、夜に眠りやすくなります。 また、毎日これを続けることで目覚ましなどなくても毎日同じ時間に起床できます。 ２．体を適温に 寒かったり、暑かったりすると眠るのが難しくなります。 その時期にあわせて、体を適温にするように外気を調整しましょう。 冬ならば、体が温まるようにホットミルクなんかを飲んでもいいかもしれません。 ３．ゲームやPCは控える ゲームやPCをすると頭がよく働くため眠りづらくなります。 これは私が身をもって体験しています。 PCを遅くまでやると脳が活性化状態でなかなか眠れません。 夜になったら脳を興奮させるようなことは控えましょう。]]> 適度な運動 tag:height.notitle-web.com,2007://5.279 2007-06-17T13:20:51Z 2007-06-17T13:21:28Z 体を伸ばす際には適度な運動はやはり大事です。 ストレッチ的な要素もありますし、何... 山カズ 体を伸ばす際には適度な運動はやはり大事です。 ストレッチ的な要素もありますし、何よりホルモンの分泌の面もあるからです。 御存知の通り、身長は成長ホルモン分泌されなければ伸びません。 適度な運動することにより新陳代謝の活発化などによりホルモン分泌を促します。 成長ホルモンが身長を伸ばすことに起因しているのは明白ですから。 また、運動をすれば睡眠を促します。疲労は睡眠薬とでもいいましょうか。 これにより、多くのホルモンが分泌されることとなります。 （睡眠時間が長いほうが多くのホルモンが分泌される） ただし、適度な運動です。 激しい筋トレはくどいようですが逆効果になります。 ストレッチの効果 tag:height.notitle-web.com,2007://5.278 2007-06-17T13:19:56Z 2007-06-17T13:20:24Z ストレッチについては、運動の前などに行い筋肉をほぐすということで 怪我をしにくく... 山カズ ストレッチについては、運動の前などに行い筋肉をほぐすということで 怪我をしにくくなるという役割で知られていますがこれは身長を伸ばす上でも効果があります。 身長が伸びるということは骨が伸びることと同意で、骨が伸びるから身長が伸びるのです。 骨を伸ばすことだけに観点を置いてみると、周りの筋肉が固い状態であれば骨は伸びづらいでしょう。逆に柔らかければ骨が伸びるのを大して妨げることなく伸びていくでしょう。 といっても、筋肉がガチガチな人でも充分伸びる人は大勢います。 ただ、少しでも伸ばす！と思っているなら試してみるとよいでしょう。 効果がたとえ薄くても健康のためにはストレッチは良いですよ。