身長

身長が伸びる時期は人それぞれ違いますが、夏が特に伸びやすいようです。
科学的な根拠～というのはありませんが、夏休みの後で友人が大きく見えるのは実際大きくなっているケースが多い。
そういったことで、夏休みは身長を伸ばす上では大事といえます。

時期に関してはこんなところです。
あとは時間ですが、時間に関しては一般的に言われているように成長ホルモンが最も分泌されるのは睡眠時
睡眠時でも、夜中の２時くらいに最もホルモンが分泌されるようです。
つまり、その時間帯にしっかりと寝ていないとホルモンが分泌されないので成長があまり見込めません。

寝る子は育つと言いますがそれは立証されていることです。
寝ているときに成長ホルモンが多く分泌されるのですから、寝てない人よりも寝ている人のほうが伸びやすいし伸びが大きいです。
ちなみに私は睡眠が幼い頃から大好きで1日８時間は絶対にとっていました。

現在では180cm以上の身長があります。
私は家族が大きいので環境や遺伝もありますが、寝る子は育つの良い例かもしれません。

普段からしっかりと睡眠をとって生活しましょう。