身長

身長を伸ばすのに効果的なのが「アルギニン」
非常に高い効果が期待できる。成長期を過ぎた大人でも数倍成長ホルモンが分泌されたそうです。成長ホルモンが減少している人や、まだ成長が遅く成長ホルモンがあまり分泌されていない人はアルギニンを摂取するのが手っ取り早いです

低身長と、診断された人（私の友人にもいました）はホルモンの注射を打ってもらいます。
しかし、高い金額がかかるうえ、結局時間がかかってしまったり効果が希薄。
先に述べた私の友人も、注射を打っていたようですが、効果が出るのが遅かったです。
そういった理由もあるため、アルギニン摂取をお勧めします。

アルギニンは、タンパク質から作られるのですが、体内で作られる量が少ない。 そのため、サプリメントなどで摂取するのが一般的です。 元々、タンパク質から作られるのですから栄養自体に危険性はありません。

しかし、多く取りすぎると逆効果なので、１日2000mg程度摂取が望ましいようです。
また、ダイレクトに飲むのは胃に良くないため、錠剤などの加工済みのものがいいようです。

そして、摂取する時間帯です。
身長を伸ばすのは成長ホルモン。アルギニンはその分泌を促します。
よって、アルギニンを摂取した後は成長ホルモンが多く分泌するようにする必要があります。

アルギニンを朝方に摂取したとしても高い効果は望めません。
成長ホルモンは就寝後、30分程度～数時間後に最も分泌されます。
なので、アルギニンは夕食前後に摂取することが大事です。